Hvor Mye Skader Alkohol Trening?
Alkohol gir oss – i likhet med protein, karbohydrater og fett – energi, men det gir oss ikke næring. Det tilfører såkalte tomme kalorier (syv per gram alkohol), og det kan sabotere både trening og inntak av nødvendige næringsstoffer. Når du inntar alkohol, prioriterer kroppen å forbrenne alkoholen.
Contents
hva påvirker alkohol og trening?
Alkohol inneholder store mengder energi du kan forbrenne, og trening kan øke noen av hormonmengdene alkoholen senker, men generelt påvirker alkohol og trening to ulike sider av helsen din. Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker.
er alkohol skadelig for helse?
Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig og ødeleggende for trening og helse ved inntak i større mengder. Tap av muskelmasse, skader på hjerte og karsystemet og lever, og økt fare for kreft er vanlig hos alkoholikere (El-Sayed et al 2005; Urbano-Marquez & Fernandez-Sola 2004). Men det er jo ikke dermed sagt at all inntak av alkohol er negativt.
har alkohol påvirket muskelkraften?
Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker. Det viser seg at selv inntak av mindre mengder alkohol etter trening svekker kraften i musklene.
hva påvirker alkohol og trening?
Alkohol inneholder store mengder energi du kan forbrenne, og trening kan øke noen av hormonmengdene alkoholen senker, men generelt påvirker alkohol og trening to ulike sider av helsen din. Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker.
er alkohol skadelig for helse?
Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig og ødeleggende for trening og helse ved inntak i større mengder. Tap av muskelmasse, skader på hjerte og karsystemet og lever, og økt fare for kreft er vanlig hos alkoholikere (El-Sayed et al 2005; Urbano-Marquez & Fernandez-Sola 2004). Men det er jo ikke dermed sagt at all inntak av alkohol er negativt.
har alkohol påvirket muskelkraften?
Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker. Det viser seg at selv inntak av mindre mengder alkohol etter trening svekker kraften i musklene.
