Hvor Skadelig Er Alkohol For Trening?
Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig og ødeleggende for trening og helse ved inntak i større mengder. Tap av muskelmasse, skader på hjerte og karsystemet og lever, og økt fare for kreft er vanlig hos alkoholikere (El-Sayed et al 2005; Urbano-Marquez & Fernandez-Sola 2004).
Når vi har alkohol i kroppen blir leveren stimulert til å produsere et stoff som er skadelig for produksjon av testosteron. Hormonet testosteron er viktig for å bygge opp musklene etter trening. Rask restitusjon etter trening er viktig for å få prestasjonsøkning.
Contents
hva påvirker alkohol og trening?
Alkohol inneholder store mengder energi du kan forbrenne, og trening kan øke noen av hormonmengdene alkoholen senker, men generelt påvirker alkohol og trening to ulike sider av helsen din. Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker.
er alkohol skadelig for helse?
Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig og ødeleggende for trening og helse ved inntak i større mengder. Tap av muskelmasse, skader på hjerte og karsystemet og lever, og økt fare for kreft er vanlig hos alkoholikere (El-Sayed et al 2005; Urbano-Marquez & Fernandez-Sola 2004). Men det er jo ikke dermed sagt at all inntak av alkohol er negativt.
hva innebærer små mengder alkohol?
Små mengder alkohol innebærer vanligvis liten skaderisiko for friske personer. Å drikke alkohol er likevel forbundet med helseskader, både i forbindelse med enkeltepisoder og ved høyt forbruk over tid. Graden av helserisiko øker både med hvor høy promille du har og hvor ofte du drikker, men det er store individuelle forskjeller.
har alkohol påvirket muskelkraften?
Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker. Det viser seg at selv inntak av mindre mengder alkohol etter trening svekker kraften i musklene.
hva påvirker alkohol og trening?
Alkohol inneholder store mengder energi du kan forbrenne, og trening kan øke noen av hormonmengdene alkoholen senker, men generelt påvirker alkohol og trening to ulike sider av helsen din. Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker.
er alkohol skadelig for helse?
Det er ingen tvil om at alkohol er skadelig og ødeleggende for trening og helse ved inntak i større mengder. Tap av muskelmasse, skader på hjerte og karsystemet og lever, og økt fare for kreft er vanlig hos alkoholikere (El-Sayed et al 2005; Urbano-Marquez & Fernandez-Sola 2004). Men det er jo ikke dermed sagt at all inntak av alkohol er negativt.
har alkohol påvirket muskelkraften?
Alkohol påvirker muskelkraften Treningen har fortsatt effekt, selv om du drikker etter at du har trent – effekten blir bare mindre og mindre, jo mer du drikker. Det viser seg at selv inntak av mindre mengder alkohol etter trening svekker kraften i musklene.
